Result

再生

　　在禪裡面，你來自無處，也去到無處。你就只是在此時此地，既沒有來，也沒有去。每一樣東西都經過你，你的意識反映出它，但是並沒有跟它認同。

　　當一隻獅子在鏡子面前怒吼，你認為那是鏡子在怒吼嗎？或者當獅子走掉了，然後一個小孩跳著舞來，那面鏡子完全把獅子忘掉而開始跟著小孩跳舞，你認為那是鏡子在跟小孩跳舞嗎？鏡子什麼事也沒做，它只是單純的反映。

　　你的意識只是一面鏡子。　　你既沒有來，也沒有去。
　　是事情來了又去。
　　你變年輕，然後你變老；你是活的，然後你死了。
　　所有這些狀態都只不過是那永恆的意識之湖的反映。

~~　Osho　~~

註解：

　　這張卡描繪出意識的進化，它被描述在尼采的一本書「查拉圖斯特如是說」裡面。他談到三個層面：駱駝、獅子、和小孩。駱駝是昏睡的、無趣的、自我滿足的。他生活在妄想裡，以為他是一個山峰，但是事實上他非常介意別人的意見，他幾乎沒有任何屬於他自己的能量。從駱駝裡面脫穎而出的是獅子。當我們了解到我們一直在錯失生命，我們就會開始對別人的要求說「不」。我們脫離群眾，單獨而驕傲，吼出我們的真理，但這還不是終點。到了最後有小孩的出現，既不是順從的，也不是叛逆的，而是天真和自發性的，並對他自己的本性很真實。　　不論你現在處於什麼樣的空間─昏睡的和沮喪的。或者是怒吼的和叛逆的，你都要覺知到說，如果你允許它發生的話，它將會進化成某種新的東西。現在該是成長和蛻變的時候了。

29 December 2013 Osho zen

　　這是夢和真相之間唯一的差別：真相允許你去懷疑，而夢不允許你去懷疑……
　　對我而言，懷疑的能力是人類最大的祝福之一。

各種宗教都成了人類的敵人，因為它們切斷了懷疑的根，他們之所以這樣做是有原因的：因為他們想要人們相信某些他們在宣揚的幻象……

　　為什麼像佛陀這樣的人一直在堅持說，除了你觀照的意識或是你的覺知之外，整個存在都只不過是短暫的，它們是由做成夢的同樣東西所做成的？

他們並不是在說這些樹不在那裡，他們並不是在說這些柱子不在那裡。不要因為使用了「幻象」這個字而誤解……它被翻譯成「幻象」，但「幻象」這個字並不是正確的字。

　　「幻象」是不存在的，而真相是存在的。

（maya）剛好介於中間，它幾乎是存在的。

就每天的日常活動而言，它可以被視為真相，只有在最終的意義上，從你明亮意識的最高峰來看，它才變成不真實的、幻象的。

~~ Osho ~~

註解：

　　這張卡片上的蝴蝶代表外在，代表那個經常在變動的、不真實的幻象。在蝴蝶後面的是一張有意識的臉，向內看著那個永恆的。兩隻眼睛中間的那個地方已經開了，顯示出一朵心靈展開的蓮花，以及帶有覺知的上升太陽。透過內在太陽的上升，靜心就誕生了。
　　這張卡提醒我們說，要找尋那個真實的不要向外看，而要向內看。當我們把焦點放在外在，我們常常會陷住在判斷裡，這是好的，這是壞的，我要這個，我不要那個。這些判斷使我們陷入我們的幻象、我們的昏睡、和我們舊有的習慣和模式。拋棄你那意見繁多的頭腦，向內走，在那裡，你可以放鬆而進入你自己最深的真理，在那裡，夢和真相之間的差別已經被知道了。

Sweet potato

sweet potato is an evasive food, when nothing else was aviable for straving people. Also this people you are talking about are not starving, but most of them are bored and dont know what to eat next. They are not hungry, but not satisfied asking for more every moment. They had not been living during the second world war, not starving hungry and they may even strave by hunger infront of their over filled plates.

The frugan diet

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  21:18

  Fruchtesser Fruitarian

  The idea of the Jesus diet ( frugan diet ) is to survive poor times also with bread and fruits. the frugan diet was developed for disease prevention, when people had nothing else to eat. With the high heat the enzymes break down and made the seeds easier to digest for the sarving crowds. The frugan diet is part of a fruitarian surving strategy

最高果食境界

The best Fruitarian stage

如是我聞

若想达到最好的果食境界，最好如下：

早上吃苹果（平衡），中午吃甜的水果（尿液：微酸），晚上吃脂性果和菜果（尿液：碱性），最后以香蕉结束。

为何这么做呢？
是因为只有在苹果中才有完全适合人类的营养比例，若要吃别的果实，得在一天内混合着吃，才能使之达到平衡。

举例来说，若一天就单一吃甜的水果如蜜瓜或香蕉，糖分太高了。

而单一柑橘类则酸性太高，脂肪性亦如此。

若一天内就吃苹果，你的尿液是碱性的，7.4，很完美，就像我们的血液一样。

而单一别的水果，你的尿液PH值总是微带酸性的。

如果实在做不到一天就吃苹果，果食者应该吃各种果实来平衡血液。

果食歷史

Dear Kristin, 

over 20000 years ago the first Maha-Avatar of India, also known as Rama incarnated as फलाहारी (Phalāhārī) and went about 17 years into the wilderness to meditate and practiced Ahimsa, to purify his body with pure sattvic food - for that reason he ate only ripe mature fruits and nuts and was . फलाहारी Phalāhārī is the eldest known word for 果食者 in Sanskrit, known and delivered over 25000 years. 

My believe is, that this blessfull meal suits me best, as i am already born as 果食者 Frugivore. 

Our whole organism is specialised and deducated to digest ripe fruits and the Earth could feed about 50 Billion fruitarians, without harming nature, by turning the Earth into a peaceful pure paradise again, climate saving without any kind of pollution. 

 The creator blessed you to find out about fruitarianism and i admit, to learn is sometimes painful, as its difficult to get wise with confused teachers. We should learn fruitarian knowledge already in childhood - but nobody told us, so we had to learn it the hard and painful way.. 

Be blessed and never stop learning, by doing it right. 

You will always find the right answer, when you ask the right question and the right question contains already the right answer. 

Be blessed and get as happy as your food, to feel good with love and healthy fruits.

葉綠素

Kristin Lau

If I don't eat green leaves where can I get the
Chlorophyll?

The very good experience Fruitarian answer is :

If he eat zuchini, cucumber with a bit of chilly, to heat your body, he will get green Energy into his body.

Mainly as a Fruitarian don´t need to care about Chlorophyll anymore, as fruits store most solar energy with peaceful vibrations, even better than chlorophyll.

If Pralad Jani, can survive over 70 years without food, fruitarian can survive with mature fruit..

Fruitarian do not need to care very much about Chlorophyll, because we have to eat enough with cucumbers, zuchini, green pumpkin etc.

Be pure love and joy and then you will see, that is the best ingredient of all fruits....

如果我不吃綠葉菜類，那麼我在哪裡可以得到 葉綠素？

非常有經驗的果食者答案是： 如果他吃zuchini（翠玉瓜），青瓜感覺到有點寒涼，那麼他會加少少辣椒，這樣能熱一點，另身體變暖和，這樣他便會有綠色的能量了。

主要的是果食者並不特別需要關心葉綠素，水果裡蘊含太陽能與和平的訊息，這已經比葉綠素更好。

像Pralad Jani，可以活到超過70歲，只靠吃成熟的果實來存活..

果食者並不需要特別擔心吃不夠葉綠素，因為我們吃夠青瓜，zuchini（意大利翠玉瓜），綠色南瓜等。

果食樂的意思是愛和快樂，如果在果食時你感到愛和快樂，這才能得到水果的最佳養份....

8/10/10

為何生食? 為什麼該不吃熟食?
人能靠生食為生?在肉類，穀物，豆類或奶製品中沒有特殊的必要營養素，它們有的營養都能在水果，蔬菜，堅果種子中找到，並且這些更好消化. 事實上,許多人體必需的營養素都只能從植物中獲取.完全依靠生食飲食的人總會告訴別人生食如何改善了他的健康和生活.水果，蔬菜，綠葉菜包含最適合人體身體比例的碳水化合物，蛋白質和脂肪數量.當人轉變成生食飲食並培養其他的健康鍛煉,他們極少患病或超重.
生食的利益?
第一個好處是你不再每餐以充滿毒素的食物來虐待填塞你可憐的身體了,不然就總得找辦法來排毒或者自愈應對. 其次，正確生食將消除便秘, 運輸廢物出身體的時間縮短為24 小時或更少,這避免了食物殘留物的毒素在大腸裡被再次回收（這會導致毒血症）.大多數以標準美式飲食生活的人則需要72小時以上,在這段時間裡他們的食物會發酵並腐爛.結果就是排出腐臭的氣體和難聞的糞便（最好的證明：你的食物在你體內發酵腐爛，你的身體正變成一個垃圾桶！！）
熟食有什麼不對?
加熱食物並不會增加食物營養的利益，攝取它們也不會讓人更健康. 有報導說加熱食物能讓其中營養素更好吸收,比如說番茄中的茄紅素.然而,這忽視並破壞了番茄包含的其他百種的營養素.但我們應該相信身體知道如何為最佳的健康需求提取適量營養，而不是某些使人迷信某種營養素更好的假設. 很多營養素在我們過量攝入的情況下反而對我們有害, 這並不是越多越好. 許多食物我們不煮的話一點都不好吃，也不能食用, 如肉類，穀物，澱粉類等, 煮過後就迷惑了我們的感官，而這是保護我們身體不攝入不自然不健康的物質的重要保障啊. 很多研究發現免疫系統在熟食進入血液後作出的反應跟細菌，病毒或真菌侵入時作出的反應一樣.熟食使蛋白質變性, 導致脂肪致癌, 使碳水化合物焦化.很多營養素都會在加熱過程中受到損害或者完全被摧毀,最後只留下空的卡路里（就是有熱量沒實質營養）. 經常食用熟食甚至會導致胰腺腫大.
人們靠熟食照樣也生存了很久.這有什麼大不了的?很長一段時間人們都以為世界就是一個平面.以科學的進化，我們正視了這種推想的虛假性. 同樣，遠離熱帶地區（作者是歐洲人）的人也開始吃動物的肉來代替缺少的水果和蔬菜.種植穀物，捕獵動物,而文明對熟食的依賴則在過去的一萬年內,人開始使用火來準備食物時產生. 因此，熟食也被推想為“現代文明病”如癌症，心臟病，糖尿病的主要因素之一.
從熟食到生食很難嗎?學習如何正確生食需要些時間,耐心和努力.就算有一個指導正確路線的藍圖, 大多數人都還是覺得一開始就100%生食很難，除非他們有專業指導.這很少一夜之間就達成，事實上這可能需要數年時間才能達到（看個人造化了）. 因為我們的味蕾已經長期習慣了鹽，糖，香料的刺激,生食時會特別對這些不再存在於食譜中的味道產生渴望。不過，大多數人最終都會認為以良好的健康和長壽的折衷是值得的.當味蕾慢慢恢復到自然狀態下的敏感，排除所有毒素，你會越來越享受甜美新鮮果蔬的天然滋味.
如何從熟食過渡到生食?最好一開始就提高飲食中生食的比例,減少熟食的比例.例如,你可以以時令水果（夏天如蜜瓜，冬天如柑橘類）來代替早餐的煮過穀物和牛奶（或者穀物脆片，土司麵包等）。午餐則由其他種類的水果或莓子/香蕉蜜露來代替你的三明治(烘烤過的穀物) 和脆片(熟玉米或土豆) .晚餐先吃水果，在沙拉你想吃熟食前吃想要吃的足夠多的沙拉.最後，你能用一大份包含綠葉菜和不甜果實如番茄做的沙拉來代替晚餐的熟食.
吃熟食會在身體裡​​積聚哪些毒素?吃熟肉會在體內產生多餘的對身體系統有害的尿酸和氨。熟食中的蛋白質會變性，結果就是多肽不能分解成氨基酸. 這些多肽會當作外部入侵者來對待並必須通過腎臟排出體外.腎臟的細胞壁並不能讓這些物質很輕鬆的就輸送出去, 造成的困擾會導致腎結石甚至腎衰竭.熟的穀物會在體內造成發酵並產生氣體，酒精和醋酸;這些是能殺死接觸到的每一個細胞的原生質毒液.
卡路里和食物體積, 該吃多少?我必須每天計算食物營養百分比來確保飲食是否正常嗎?不. 飲食是水果，蔬菜和綠葉菜為主的話,你的飲食自然而然的就接近80-10-10飲食方式了. 不過,你可能需要計算器來計算每天的熱量攝入是否足夠滿足每天的基礎代謝和運動需要. Nutridiary (www.nutridiary.com) 和FitDay (www.fitday.com)就是兩個網上免費的分析你攝取的食物熱量和營養資源.這些資源會新手來說會很有用因為剛開始生食的時候很容易吃太少水果，但吃太多脂肪食物. 我們建議你把一周的飲食都輸入Nutridiary*裡查詢自己的卡路里和熱量營養比(獲得熱量來自碳水化合物，蛋白質和脂肪的百分比.) 從別人那裡尋求幫助和信息會更簡單，你可以把這些信息當作你問題解決的一部分.
該如何得知每天需要吃多少蔬果?剛開始,大多數人不能吃足夠的生食來達到身體必需的熱量，因為他們習慣了吃熱量密集的熟食. 同熱量的水果蔬菜必熟食體積要大很多,因為它們熱量密度不高. 它們含有大量的水和纖維,其他身體需要的營養素.水果熱量高，而蔬菜和綠葉菜不是.那麼,大多數生食者的飲食方式若包含大量水果，經常性（提供平衡礦物質，如鈉，鈣和鎂）的大份沙拉,會是極其有意義和益處的.一個健康的飲食方式包括接近90-97% 的卡路里來自水果, 2-6% 的卡路里來自綠葉菜還有0-8%的卡路里來自蔬菜，不甜果實，堅果和種子.
我該如何一次吃那麼多水果?引用Doug Graham博士所說: "吃生食者觀點所認為"正常"數量的人類食物得下一番練習. 在“你得注意”和“你可以”之間的某處有一個快樂媒介使得你可以增加你的攝取量. 胃在這方面是非常包容的，它的伸縮能力可以快速伸展至你能吃正常/健康數量的水果. 如此同時, 你對健​​康量的概念和你對水果數量的心態會增長至符合你吃它的能力."如果你一餐就只是吃水果,只有水果沒別的東西的話, 更容易達到適量體積.
營養素和營養考量靠蔬果能得到我所需要的營養嗎?最好質量的維生素，礦物質，抗氧素，植物營養素，酶，纖維，水分，蛋白質，碳水化合物，脂肪都來自於果蔬. 它們是完整的營養包並提供給身體正常運作所需要的所有養分. 所有食物之中,水果是維生素和水分含量最多的,在礦物質和纖維含量上就排名第二,而蔬菜和綠葉菜則排名第一,不過蔬菜在維生素和水分含量上排名第二. 其他兩種營養群,蛋白質和脂肪,只需要少量; 雖然水果蔬菜的蛋白質和脂肪含量不高,但它們仍是其最理想來源.所有的營養素在合適的比例下吸收可以達到身體營養的最佳利用. 沒有人造維生素丸或者其他補充品可以與大自然的手筆所相比. 從本質上來講, 水果提供的養分最接近人類需要的營養數量，而蔬菜排在第二位.
我從哪裡得到蛋白質,10%足夠嗎?在生食中有足夠的蛋白質來滿足身體所需, 甜的水果中平均4到8%的熱量來自於蛋白質, 而蔬菜和綠葉菜中平均15到20%的熱量來自於蛋白質. 這會讓大多數人吃驚他們接受的錯誤教育說他們需要大量蛋白質來維持健康. 事實上情況正好相反: 大多數人受苦於每天過量的蛋白質, 這些賬目會導致大量的疾病, 如便秘, 毒血症，最終癌症. 當多餘蛋白質消費與許多身體酸性條件掛鉤並由此減少健康時, 卻沒有什麼針對underproteinization（低蛋白質）條件的醫療. 消耗多餘蛋白質所引起的酸性得重新在身體里達到平衡. 它由從血液和骨骼中流失珍貴的鹼性礦物質鈣來做到, 這會使身體骨質疏鬆或蛀牙.水果蔬菜中包含的適量蛋白質正好合適人體這一點並不是巧合.
你不煮穀物來獲得它們的營養嗎?這個問題的前提是穀物如稻米,小麥,大麥,和燕麥有助於人體身體營養. 事實上, 它們不是.它們必須煮熟才可食用的事實其實就是第一個證實它們不好的線索.不加鹽，香料和調味料（致命的“刺激毒”）的話它們是乏而無味甚至不宜食用. 穀物是酸性的，它需要進入一個微鹼性的身體. 許多人以熟的穀物來代替他們飲食中肉類的位置, 作為結果, 都表現出顯著的心血管疾病的減少. 然而, 由於熟的穀物創造出一個稱為酸性毒血症的條件, 這些人換上關節炎和癌症的風險很高. 熟的穀物也包含阿片類物質(上癮物質),導致每天的情緒波動,並為肥胖作出顯著貢獻.
水果與受高蛋白質飲食大師所啟發的低碳水化合物狂熱者不是背道而馳嗎?關於Atkins（阿金特斯）博士, 他的論點沒打中. 他的第一個錯誤是他區分不了兩種碳水化合物類型: 簡單的和復雜的. 水果是單一型碳水化合物的完整食物來源, 而熟的穀物如麵包，米飯，意大利面，和穀物食品都是複合型碳水化合物. 單一型碳水化合物很容易消化,它的糖分更容易被人體細胞吸收並作為燃料使用. 複合型碳水化合物則更難消化,需要大量的能量來轉化成糖分, 在烹調過程中變性, 這使得身體難以吸收並創造出有毒的副產品. 總之, 它們是增肥的並不健康的. 阿金特斯博士保證說當排除飲食中所有的碳水化合物, 那“脂肪惡棍”複合型碳水化合物就無法提供, 而他飲食方式的跟隨者就可以減重. 然而問題是, 他同樣把單一型碳水化合物也排除在外，這將因小失大.
我需要營養補品嗎?如果你吃充足的生食並積極頻繁運動的話是不需要什麼營養補品的. 所有的維生素, 礦物質, 還有其他身體所需的營養素都在水果，蔬菜和綠葉菜中包含. 然而, 大多數營養補品都由植物中提取集中, 但身體並不能接受這些密度集中的水平,還是得像對待熟食中的毒性殘留物一樣來對待它們. 相對於用什麼營養補品來說，最好還是改變飲食.大多數人都認為多多益善, 但事實上, 營養補品​​倒會促進營養失衡. 這就是說, 在個別情況下補充營養對改變飲食的初期階段很必要，而不作為健康損害的風險. 每個人的健康比所有哲學立場都優先.
關於念珠菌, 糖尿病, 血糖和果糖?如果太多的糖分對你不好，為什麼著重於吃那麼多甜的水果呢?在人體細胞可以利用食物作為燃料之前, 食物首先得被轉化成糖分, 不管它的來源是碳水化合物，蛋白質或者脂肪. 碳水化合物是最容易被轉化成可利用的糖分的. 水果大多數都是單一碳水化合物來源. 對消化系統來說消化水果用作燃料最簡單因為它們主要由糖分組成, 這可以省下很多消化能量, 水果也是一個完整的維生素，礦物質，蛋白質，脂肪營養包. 如果沒有足夠的碳水化合物來轉化成糖分的話, 身體會把脂肪和蛋白質轉化成糖分, 但成本較高: 得消耗更多的消化時間並會創造有毒殘留物.
我有念珠菌和酵母菌感染.我怎麼能吃這麼多水果?多餘的脂肪是念珠菌的罪魁禍首，而不是糖分本身. 當血液中的脂肪水平升高, 血糖也會如此, 因為多餘的脂肪會抑制胰島素執行血液中輸送糖分的功能. 多餘脂肪會依附在血管壁, 細胞, 胰島素受體部位, 糖分子本身, 和胰島素的脂肪薄塗層上, 從而阻斷並抑制正常的新陳代謝活動.
在血液中過多或者過少的糖分都會危及生命並會引起嚴重的疾病或者死亡. 酵母菌或念珠菌是血液中一種恆定的存在; 它作為生命的保存機制會在當血液中有多餘糖分時爆發，讓其下降到一個不受威脅的水平. 當糖分被分佈在身體細胞裡並用作燃料時，酵母菌就會理所當然的快速死亡.
如果脂肪含量由於不良飲食長期停留在高水平的話, 糖分會滯留在血液中並餵養大量的念珠菌菌落，而不是你身體裡那18萬億個細胞.匱乏燃料, 這些細胞不能再代謝能量,你就會覺得累, 並感覺壞極了. 因為我們攝取的所有碳水化合物，脂肪和蛋白質都轉化成單醣(葡萄糖)，如果不是用作細胞的燃料, 這個循環的出路並不是少吃糖分，而是少吃脂肪. 當脂肪水平下降, 糖分可以重新被處理和分配, 酵母菌水平也會因為沒有多餘糖分而下降.
榨蔬果汁可以嗎?除少數例外, 最好是享用完整的食物，而不是其中的一部分或者把它榨汁喝. 喝無渣水果汁或胡蘿蔔汁（沒有渣幫助減緩營養吸收率的話）會把血糖指數推向高峰並把你拋出血液生化平衡. 吃完整的水果要好得多. 一個例外是鮮榨的柑橘類水果, 因為通常它大多數的渣都和汁混在一起了. 其他的"例外" 是混合攪拌的水果如蜜瓜, 用各種水果如香蕉和草莓來做水果露. 把整個水果放入攪拌機攪拌成汁或者露的話可以保存這整個營養包. 混合整個的番茄，芹菜和橙子在一起的話可以做出一種濃稠的美味的沙拉醬.

Ulcer

Fruchtesser Fruitarian 

Please make sure, that your tomatoes, oranges, etc. are not treated with pesticides, fungicides, and also that they are ripe, before eating them. 

Also you may brush your teeth and your toungue with cold pressed coconut-oil. 

May be you need to fast and get your immune-system reforced by running and propper sweating. After exercising may be take a warm and finally a cold shower, to activate a better blood-circulation. 

Cover your whole skin with vergin coconut-oil, avocado, or also with cucumber-slices - leave it on for some 20 minutes, then get cleaned and rub yourself dry with a hot towel. 

Change cloth, prepare fresh cucumber juice and drink it slowly -or make yourself a cucumber salad, may be also eat some avocados. 

Also try to get really fresh cold pressed linseed-oil and leave a spoon full in your mouth - rinse it with the oil for about 10 minutes before spitting it out. After that you may drink another full table-spoon of fresh linseed-oil . 

You can do the same with coconut-oil. 

Please get informed about the individual benefits, because there are a lot of diseases, but only one health. 

Cooked food and raw food

Cooked food and raw food

讀西醫的生物化學知道，熱性會產生發酵，冷的不會，不發酵就不會腐化。

我們吃的食物，以前是冷食，沒有醫師，能活多久算多久。

後來是熱食，煮熟，隔水加熱。

慢慢到最後，炒的、煎的、炸的，就完了，病變就這樣產生了。

我就經常想，中醫為什麼講“焦入心”，我們看中國文字，很妙啊，底下這四點可不是水，而是一把火啊，一切變成焦的就沒有一點生命了，這些燒焦的、燥的食物會傷到肺，因為火剋金！