Tea, milk, alcohol, sun shine, exercise

六個養生黃金時間段 飲茶最佳時間： 用餐1小時後，飯後熱茶，茶葉鞣酸與含鐵食物結合成不溶性鐵鹽，干擾人體吸取鐵。 喝牛奶最佳時間： 晚上睡覺之前 牛奶含鈣，睡前飲用補償夜間低血鈣，保護骨骼，牛奶有催眠作用。 吃水果最佳時間：飯前1小時 水果屬生食，吃生食後再進熟食，不會產生白細胞增多等反應。 飲酒最佳時間： 中午12時至晚8時，上午飲酒危害最大。 曬太陽最佳時間： 上午8至10時和下午4至7時，此時日光以紫外線A光束為主，肋產生維生素D，增強人體免疫力，防止骨質疏鬆。 體育鍛煉最佳時間： 傍晚運動可使體內化解血栓的能力增加39%。