果食大美人

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  JoJo Chiong Chew Leng Leng 妳好, 其实从小全家就开始蛋奶素(吃很多斋料蛋奶油炸), 后来出来社会工作后发觉吃素的都很肥胖又没精力, 再加上我是学营养的知道米饭面包的坏处后, 就开始学不吃谷类及斋料了, 后来怕不够蛋白质就大量吃蛋奶海鲜了.... 这样吃了整10多年, 虽然廋了但常手脚冰冷, 失眠，掉发，严重便秘, 常肩膀酸痛, 毛孔粗大, 皮肤黑等.... 后来2012年决定吃纯素, 因吃大量谷类体重立刻上升, 除了皮肤变白变亮了一点, 其他的小毛病都没有改善到。因怕胖又改吃回海鲜蛋奶.... 直到今年看了一本国外的营养书 Raw Vegan 后, 就明白以前都吃错了, 原来我们人类都是属于吃水果类的, 就象灵长类动物猴子一样吃生食果食, 它们都不吃经加工的食物(煮), 若它们吃了我们的熟食肯定会有我们的文明病、什么心脏病糖尿中风血压高癌等.... 所以开始看很多这类生食的书和上网查看, 发觉很多这样的生食者果食者部不会老, 又很建壮... 所以就这样开始了, 很神奇以往的小毛病都不见了, 发觉自己年轻多了精力多了.... 内在的心态也好多了, 不会要求很多，会用平常心, 感觉自己很轻松自在, 也感觉慧根开了! 感恩♥ 希望可以帮到妳。

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• JoJo Chiong Summerkoo Sinyee 就是生食果食咯... 不吃谷类, 蛋奶肉类, 糖油味精零食熟食, 三餐只吃你喜欢吃的各种水果, 吃到饱为止。其实妳都算是素食者, 只要将平常常吃的米饭面包麦片换去吃了耐饱的水果便可以了, 如香蕉, 椰枣, 椰子, 榴梿, 尖巴辣等。
  小秘訣~ 当进行生食果食初时, 若突然非常想吃熟时, 就㫓些清淡的蔬菜菇类豆腐吧! 切记尽量不要吃谷蛋奶肉噢♡
  希望妳成功♥ .J

JoJo Chiong ChanJoanne 我是初学者才生食果食三个月罢了, 当初开始我和老公更别说要一整天只吃果食, 就算要吃纯素也难, 所以为了爱美及想清清肠胃, 再加上已阅读蛮多关于生食果食的书籍后, 我们就决定生食果食一星期..... 神奇似的在这星期整人改变许多, 亮丽苗条轻松自在活力充沛好睡一天上大号两三次等等...... 有说不完的好处。所以就一直果食到现在了!
我是学营养的, 在果食方面的确不必担心营养不夠的问题, 因为我们吃的每一口都是精华原汁原味, 完全无人工添加, 因是生食完全保留最佳活性酵素, 这些酵素在我们人体内会提供我们最优质氨甚酸(~蛋白质), 这是你无论从什么蛋奶肉中所摄取的'死物'蛋白质无能可比的。