Jojo 的寶貴意見

JoJo Chiong 哈哈... 我通常都是先喝杯水, 然后慢慢吃完, 很饱噢! 不过不用怕很快就消化完了, 精力充沛! 因刚从熟食转生食再转果食, 我们要吃大大量水果, 从中摄取夠营养能量和夠饱, 才不会想着从小吃惯的热辣辣熟食。参考洋人果食经验, 以我平常应摄取1800Kcal的, 若要果食就要摄取高达3000Kcal。♡ .J JoJo Chiong 2013年9月11日 17:46 因为开水或饮品都要单独吃, 不要掺着水果喝(打果汁除), 先喝水是让肠胃及身体有足夠水份, 可助水果餐后的代谢工作, 所以果食者要喝足夠水, 最好是喝天然水~ 天水! 哈哈所谓天水就是上天给我们的水,如椰子水, 蜜瓜，西瓜等含水份超过80%的水果都要多多吃。 2013年9月11日 20:01 或试下用红枣枸杞(㓎水隔夜)连水一同与橙、红萍果、百香果、青黄奇异果, 一起用慢磨机榨汁, 这早餐果汁很䃼又不寒。也可用红枣枸杞配其它妳喜欢的果汁。另外红萍果胡罗卜汁(再加少许柠檬汁)也很暖身。午餐吃榴梿也很不错, 非常有营养包妳脸色好看。再来也可以用高丽参粉,北芪(黄耆)粉冲温水喝, 可改善手脚冰冷, 䃼气血。 希望帮到妳噢,加油♡ .J