食物種類的配搭

最佳食物搭配 （當然，最好是每次都單獨享用同一種水果。實在要混合的話每次最好不要超過3種） 酸性水果可以混合吃（橙子菠蘿酸莓子可以混在一起），但千萬別把不同類的東西混合到一起吃，比如說高蛋白或高油脂的堅果牛油果和甜味水果的搭配就非常糟糕 甜類水果（香蕉，椰棗，果乾等） 最好和芹菜，萵苣結合，別和酸類水果一起吃 不酸類水果（蘋果，梨子，葡萄等） 可以分別和甜類水果，酸類水果搭配，和蔬菜類也行 酸類水果（柑橘類，菠蘿，石榴等） 和不酸類水果，蔬菜類搭配，別和甜類水果一起 蔬菜類 可以和大多數食物一起食用 蛋白類（堅果，穀物，種子，豆類） 可以和蔬菜搭配，別和糖，澱粉類一起用 澱粉類（玉米，南瓜，紅薯等） 和沙拉一起食用，別和水果，蛋白類搭配 蜜瓜類 單獨享用最好，因為消化蜜瓜的時間是最短的